lördag, oktober 27

Spänst och stavgång






Hallå. 

Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 

Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 

Data:

1:a - 3,43 - 161 medelpuls - 173 maxpuls - 90 höjdmeter
2:a - 3,38 - 169 medelpuls - 181 maxpuls - 90 höjdmeter
3:e - 3,38 - 169 medelpuls - 180 maxpuls - 90 höjdmeter
4:e - 3,31 - 171 medelpuls - 184 maxpuls - 90 höjdmeter
5:e - 3,37 - 172 medelpuls - 184 maxpuls - 90 höjdmeter

Nu värker benen satan!

I eftermiddag väntar ett distanspass.

Inga kommentarer: