söndag, oktober 21

Styrka och löpning!

Godkväll!

Två pass idag, bra där! Det andra passet blev som rubriken lyder; Styrka och löpning! Jag och X sprang upp till Lugnet som uppvärmning. Därefter blev det som följer:

- Tre stycken maxövningar
- 30 minuter uthållighetsstyrka
- 10 minuter hållningsstyrka

Därefter så joggade vi hem igen. Totalt tog passet 2,20 timmar. 

Några bilder:


Linus sliter på i ringarna!


Kalle.G biffar upp sig!







Vissa övningar är lite jobbigare än andra.


4 kommentarer:

Håkan T sa...

Grymt starkt Adam!
Hur mycket extravikt har du när du kör chins i ringarna??

Unknown sa...

Tack :) 15 kilo idag. Går långsamt nedåt dessutom. Så det kändes bra!

Håkan T sa...

Grymt! Typ hur många reps orkar du göra med 15kg extra?

Unknown sa...

Just idag körde jag 3x4 st. Men det är i ringar, vilket blir lite jobbigare. Vanliga chins så klarar jag 3-4 på 20 kg eller 5-6 på 15 kg.