Monthly Archives: October, 2017

5 x 4 djävulsminuter

Givetvis cyklar jag till och från gymet, Actic Maserhallen Nu ser jag änden på detta elände. I alla fall om min plan går i låset....

En lite segare dag på bandet

Spände bågen lite för hårt idag på intervallerna. Tanken var 10 x 4 minuter med 12% lutning och 12 km/h, det höll jag i...

Moweo babysitter lux

Förra veckan så fick vi hem en Moweo Babysitter Lux från Jollyroom. Det är en elektrisk babysitter med diverse funktioner. Bland annat så kan...

Heja måndag

Minnesfunktionen på Facebook, där man blir påmind om vad som skedde denna dagen för x antal år sedan är rätt rolig många gånger. Som...

Ett steg närmre skidpremiär

Tjabba!Sen vi hördes senast så har jag dels gått en promenad till Bjusan och tillbaka (cirka 9 kilometer), samt även varit på gymet. Stärkt av...

Minspel – normaltid – axel – skidåkning

Ett litet minspel på Alfons får inleda denna bloggsöndag. Ja, Alfons kan ju en del miner, mestadels sura, likt den undre. Men på den...

20 minuter ren och skär smärta

Direkt efter att jag klev av löpbandet igår så började en ångest smyga sig på. Ångest inför dagens bravader här på Actic Maserhallen i Borlänge. För fjärde...

Progressiv fart och lutning på bandet

Samma visa som vanligt de senaste två veckorna: intervaller inomhus, svettigt, jobbigt och effektivt. Idag hade jag skrivit stege + 40”-20”-intervaller på programmet. En stege...

Alfons tappar i vikt – Börsprat – Med mera

De tre vännerna och jagJobbFredag idag med allt vad det innebär. Numera så är det ju två olika jobb i ett under dessa dagar....

Rehabdag på gymet

Tja. Det blir några lyft i cablecrossen på lättaste vikten, som rehabilitering för axeln. Fem övningar, tre set och mellan 10 till 30 repetitioner per...