söndag, september 30

Söndagsfemmil


Igår fick benen sitt, idag var det överkroppens tur. Planen var 50 kilometer under tre timmar och det gick i lås. Jag körde på mina elpexfyror bak och treor fram. Blåste på med bra tryck och hade riktigt bra känsla i kroppen, inte alls trött sedan gårdagen, mer än om jag råkade röra lite på benen. Det till trots så snittade jag 120 i puls. Snitthastigheten blev 17,5 km/h, högt för att vara mig på distanspass. Mina fem mil tog 2,51 timmar och rutten var som följer:

Nygårdarna - Norr Amsberg - Vallmora - Smedsbo - Falun (Gamla Berget) - Smedsbo - Brusala - Mellsta - Nygårdarna. 

Fint pass på en fin dag!

Inga kommentarer: