fredag, januari 25

Skrämt upp pulsen lite


Snabbt och effektiv andrapass idag, 30 minuter tog det hela. På den tiden så skrämde jag upp pulsen i hela 184 slag/minut (smidigt att koppla in pulsband till skiergen), det händer typ aldrig på stakning/skidor, så nog fan måste detta vara bra! Dessutom sparar jag in en massa tid, slipper bli irriterad på spåren, förhållandena, dåliga skidor, idioter i vägen och så vidare, och så vidare. 

Det jag körde idag var först en uppvärmning på fem minuter, började på motstånd 10 och sänkte sedan motståndet två knäpp per minut. Försökte hålla farten på omkring 2,00 min/500 meter. 

Sedan blev det 5 x 3 minuter, med 1 minuts vila:

Första: motstånd 10, 150 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart

Andra: motstånd 8, 157 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart

Tredje: motstånd 6, 161 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart

Fjärde: motstånd 4, 168 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart

Femte: motstånd 2, 174 snittpuls, 1,44,2 min/500m snittfart

Avslutade sedan kalaset med 5 minuter lugnt, motstånd 1 och en fart omkring 2,15 min/500m! 

Könse mig riktigt seg innan, men sedan tyckte jag kroppen svarade helt okej bra, skönt det!

Inga kommentarer: