onsdag, december 18

Pers på skierg och: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min



Hej och hå.

Idag har jag slitit mig blå i min skierg igen, usch och fy. Satans bra och effektiv, men ofantligt jobbig maskin. Jag utgick från passet jag körde den 20:e november, och tänkte starta på, samt hålla en sekund snabbare per 500m. Upplägget var tio minuters uppvärmning och därefter: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter långa intervaller med 1 minuts vila mellan varje. Motstånd 8. Såhär blev tiderna idag:





Nytt personligt rekord alltså. Det var roligt! Men det var inte speciellt kul där och då kan jag lova. Fick kämpa en del, även om jag inte riktigt behövde gå ner i källaren till fullo, så det var härligt. Det är ju inte superhög fart på intervallerna, men längden och den korta vilan tar ju ut sin rätt ganska rejält ändå. 

Min snittpuls blev:

10´ - 156
9´ - 162
8´ - 165
7´ - 168
6´ - 170
5´ - 173
4´ - 174
3´ - 175
2´ -174
1´ - 172

Maxpulsen landade på 184, på slutet av tvåminutersintervallen. 21,5 minuter på eller över 170 slag per minut fick jag ihop. Jag vet inte om jag inbillar mig och har fått lite hjärnspöken. Men jag tycker att hjärtat hoppar lite under intervallerna, det kan gå upp 2-4 slag och sedan gå ner lika mycket igen, för att därefter lägga sig tillbaka på samma puls. Känns också som jag har lite lätt ont i bröstet/hjärtat. Vore just snyggt om jag hade någon hjärtmuskelinflammation igen, eller får något hjärtstopp och kastar in handduken. Hoppas verkligen inte det.. 

Inga kommentarer: