måndag, december 16

Skierg: 12-10-8 min



Så var en ny dubbeltröskel lagd till handlingarna. En dag med stabil, men inte superbra känsla. Dock två riktigt bra pass! 

Detta andra tröskelpass för dagen var förlagd vid min kära Skierg. Traditionsenlig uppvärmning på fem minuter precis under 2,00 min/500 m. Därefter började festen:

12 min @ 1,50,1 min/500m
3 min vila
10 min @ 1,49,2 min/500m
2 min vila
8 min @ 1,47,9 min/500m

Ganska låg puls till en början, men sedan ordnade det upp sig och jag fick nästan 10 minuter på eller över 170 slag/minut, med en maxpuls på 182. En gammal klassisk tröskel+moms med andra ord. Kan behövas efter helgens bedrövligheter. Nästan så man gör sig själv till åtlöje med detta, lägger ner halva sin själ i skidåkningen, snart 40 år och kastat bort en helg i Älvdalen där jag nästan blev sist. Nej, skärpning nu! Uppåt, framåt. 

2 kommentarer:

Johan sa...

Haha tror du läste fel på resultatlistan :)
Bra jobbat!

Adam Steen sa...

Tyvärr inte :(