fredag, april 24

Bra start på fredagen med 30 hårda minuter Skierg



Det är ändå en sjukt skön känsla att bestämma sig för något och sedan genomföra planen. Jag har ju dels bestämt mig för att dra igång hårdare konditionsträning nu och även att ta mig upp innan jobbet vissa dagar (när jag inte har Alfons) för att köra ett intervallpass på balkongen. 

Idag ringde väckarklockan 06,30 och det var dags för uppstigning. En kopp kaffe och ett toabesök senare så stod jag vid min Skierg. Dagens upplägg blev:

- 5 minuter uppvärmning @ 1,59,9 min/500m

- 30 minuter hårt @ 1,49,7 min/500m, 166 snittpuls, 181 maxpuls, motstånd 8, mellantider:



- 5 minuter nedvarvning @ 2,09 min/500m, motstånd 1

Nöjd att jag klarade sub 1,50, även om det var lite slitsamt. Men nu känns det ändå som att jag är på gång igen och på rätt väg. 

I eftermiddag väntar det ett distanspass på rullskidorna igen!

2 kommentarer:

Anonym sa...

Vad säger grannarna om att du drar igång på balkongen lite efter 06:30. Du Kanske ska kolla upp när man får börja för oljud så att inte bostadsrättsföreningen vill kicka ut dig.

Adam Steen sa...

Men va fan. Sluta nu.