tisdag, juni 30

10,6 km löp + jobbig kroppsstyrka



Tja. 

Det blir allt jobbigare här. Enligt mig så blir Alfons snart utan pappa, men enligt Pontus så blir man odödlig av denna träning. Vi får se vem som har rätt. 

Eftermiddagens pass är nu ett minne blott. 

Vi sprang ett lugnt pass upp på Honungsberget (515 möh), fin runda på grusvägar och stigar. Inga diamantben denna gång heller, men trägen vinner. Fick in 10,6 kilometer, 59 minuter och 215 höjdmeter. 

Efter löpningen blev det en riktigt plågsam styrka:

- 5 minuter rakt av med diverse sit-ups-övningar 

- 5 minuter rakt av med diverse plankan-övningar 

- 10 x 25 armhävningar, start varje minut 

Såhär fin blir man efter en sådan duvning:



Imorgon hotar Pontus med löpintervaller. Då kommer mina ben att studsa av energi och lycka!

Inga kommentarer: