tisdag, juni 30

69:an i Rämma - Oxberg - Evertsberg



Känslan under halva passet ungefär 






Gänget idag: Pontus Nordström, Michael Boberg och Nils Augustsson 




Rundan: Evertsberg - Älvdalen - Rämma - Väsa - Oxberg - Evertsberg 


Hej hej. 

Seg kropp även idag till en början. Men på något vänster så gnetade jag mig in i det hela ungefär halvvägs. Gubbkroppen kommer väl igång så smått till slut, det vore väl fan annars. 

Det blev en fin runda idag, bland annat uppför gårdagens backe till Rämma, några andra mäktiga stigningar upp emot Väsa och såklart den långa backen mellan Oxberg och Evertsberg. Fostrande med höjdmeter! 

Det var mest det det muskulära som var segt idag, kände väl av de tuffa backintervallerna från igår. Men detta var ju min plan med detta läger, att få mig en riktigt rejäl genomkörare för hela kroppen. Hänga på Pontus program och på så sätt få lite annorlunda träning än min egen och på nya träningsmarker. Det blir kanon det tror jag! 

Skönt också att kunna vila mellan passen och sova en liten stund också. Det händer aldrig på hemmaplan. 

Rundan idag i siffror: 3,58,48 timmar, 69,37 kilometer, 840 höjdmeter och 114 i medelpuls (gubbpulsen börjar smyga sig på). Körde på Swenor 4 och dom rullar väldigt likt Swix C3. 

Eftermiddagens pass blir styrka och löpning. 


Inga kommentarer: