fredag, oktober 2

5 x 5’ skierg



Av någon anledning fortsätter jag envisas med handskar när jag kör skierg. På rullskidor gör jag det endast vid kyla  



Dagens resultat blev alltså ett snitt på 1,45,6 min/500m. 5 x 5 minuter, 2 minuter vila. Motstånd 8. 


Hej på er. 

Kort och hårt pass idag. Helt perfekt och enligt plan. 

- 10 minuter uppvärmning (sub 2,00), 20 snabba drag vid minut 4 och 9. Motstånd 8. 

- Intervaller. Vilka ni kan se ovan. 

- 15 minuter nedvarvning (sub 2,00). Motstånd 10. 

Det behövs inte så mycket mer för att få en fin start på fredagskvällen. Kroppen kändes skaplig och jag kom upp fint i puls. 

Imorgon ska jag diagonala lite igen. 

Trevlig fredag!

4 kommentarer:

Vingelpelle i led 1 sa...

Bra tider där.
Nu är det väl ändå dags för ett test på 5000m skierg? :)

Adam Steen sa...

Inte då :) nej, för klen psykiskt. Skulle inte göra någon monstertid där direkt, kanske 17,30-17,40 i bästa fall :)

Vingelpelle i led 1 sa...

Som nykär kommer du gå under 17:30 LÄTT. Ser fram emot det :)

Adam Steen sa...

Men då måste jag se till att försöka hitta någon att bli nykär i också.