söndag, januari 22

Trea Grotfallsrundan 2017 +resultat

 
 
Ja hörni. Jag åkte ju inte hit för att bli trea. Men med tanke på hur rejält risig jag kände mig igår och ändå lyckades bli trea efter de två starka karlarna Per-Olov Svahn och Axel Bergsten så får det faktiskt anses som bra. Jag var en hårsmån från att ställa in loppet igår, mådde oerhört dåligt, helt kraftlös, illamående och risig. Det var absolut inget skämt. 

När jag vaknade upp i morse så kände jag mig faktiskt helt okej. Så att inte starta fanns inte på kartan. Vi åkte till Grängesberg och testade skidor. Idag hade jag endast ett par, skönt. Inte double poling idag, utan ett par nya Speedmax klassiska, givetvis blanka. Dagens vallning var: Briko Maplus HP3 röd, med Hot S spray-pulver-spray och rak 2 millimeter rill. 

Inför starten fick man tränga sig fram för att få stå i första led. Fler "elitåkare" här än vad jag sett hittills under min karriär. Kom iväg bra i alla fall och ett tag så var jag uppe i spets och fick lite vind på näsan. Kändes rätt behagligt och skapligt bra. Den lyckan var kortvarig när Peo klev upp efter cirka fem kilometer och började mata i sitt obekväma tempo. Härifrån låg jag på repet ända fram till cirka två kilometer kvar till målgång, där fick han en lucka i sista uppförsbacken och Axel hamnade mellan oss med lucka framåt och bakåt till mig. 

Jag får väl vara rätt nöjd med att ha presterat så pass som jag gjorde ändå idag. Måste ju ändå tyda på att jag har någon form av kapacitet i kroppen ändå. Nu efteråt så är jag rätt trasig i kroppen och magen. Får se hur det känns imorgon. 

Siffror från klockan:

1,50,33 timmar
38,89 kilometer
175 snittpuls
183 maxpuls
21,1 km/h snittfart
485 höjdmeter

Resultat:

 

Mot Grotfallsrundan


Godmorgon folket!

Han med magraset är här igen. Idag mår jag inte så dåligt i alla fall, under gårdagens eftermiddag och kväll var jag däremot soffliggande hela tiden. Med illamående och magsmärtor. Det enda som är kvar idag är att jag är lös i magen. Skönt att det går åt rät håll. Det kan ju kanske vara någon släng av magsår, magkatarr, stress eller annat. Har inte varit så pigg på arbetet den senaste tiden. Så det kan ju kanske vara något sådant som spökar. Blir nog en sosse-sjukskrivning ett tag nu. Man ska ju i alla fall inte till ett jobb om man har magsjukesymptom. 

Nog om det där dravlet. Vi har en skidtävling idag; Grotfallsrundan. Jag är fjolårssegrare här faktiskt. Hoppas jag kan utmana idag, bara min kropp är i fas och vill gasa! Det lär ju visa sig, klockan 11.00 startar vi.

lördag, januari 21

Segtränat

 
Ni som brukar tävla mot mig och eventuellt kanske har lite respekt för mig hade skrattat om ni sett mig åka idag. Det gick inte fort och det kändes allt annat än bra. Usch. Hade fullt sjå att få upp pulsen över 100 slag per minut. Kraftlös och svag. 

Jag tog mig igenom mitt planerade 1,30 timmar långa pass i alla fall. En blandning av stakning och skate. Precis som föregående veckors pass dagen innan tävling så körde jag en tröskelintervall på tio minuter, eller "tröskel" kanske, maxpulsen blev 140.. och ett  femminutersblock 10"-20"-intervaller. 

Efter träningen var jag fortsatt seg och trött. Men har lyckats äta lite och från att ha varit hård i magen så har den nu övergått till att bli lös. Nu verkar detta stabiliserat sig och blivit lite bättre. Så förhoppningsvis är jag i okej slag imorgon i alla fall!

Fullt upp på SVT och åt rätt håll

 
Tja!

Fullt upp med skidor på SVT idag; La Diagonela på SVT play och världscupen i Ulricehamn på SVT1. Spännande tävlingar, i alla fall i huvud.. nej, jag menar herrklassen. 

Jag är något piggare idag igen, känner mig lite konstig i magen än, men det går åt rätt håll. Skönt så. Hade tänkt ge mig ut och träna, men vill se klart skidloppen först bara. 

Vi hörs av efter det!

fredag, januari 20

Magsjukeintervaller

 
Godkväll. 

Jag hade visst lovat min bror att köra skateintervaller idag. Det var bara att bita i det sura äpplet, samla ihop resterna av mig själv och bege mig till residensstaden. Hade varken ätit eller var direkt sugen på att träna. 

Men träna gjorde vi. Efter en uppvärmning på en bra bit över en halvtimme så sprätte vi igång med intervallerna: 5 x 6 minuter med två minuters vila. Han hängde som ett frimärke bakom, jag drog i skaplig tröskelfart, var upp och nosade på mjölksyra mot slutet. Kändes helt okej. Men under hela passet hade jag en molande illamåendes-känsla, även nu efter. Har fått i mig två stycken hamburgare i alla fall. Hoppas jag känner mig piggare imorgon. Har nu varit illamående sedan igår morse, aldrig i närheten av att spy eller någon lös mage. Men ändå orolig och illamående. Knepigt. 

Hörs av närmare jul!

Illamående

 
God mat i ugnen igår, till det stekt kött

Kände mig bättre under kvällen igår. Men imorse när jag vaknade var jag åter rätt konstig i kroppen och mådde illa. Så det blev en dag hemma idag. Tråkigt men sant. Har inte lyckats göra någonting idag, mer än att ta mig från sängen till soffan. Mår fortfarande illa, så har inte kunnat äta något. Verkar bli en ofrivillig fasta idag. Tråkigt, men vad gör man. Hade ju behövt träna idag också, får se hur det blir med det. Hoppas mitt illamående går över först bara. 

torsdag, januari 19

Ställer in

 
Ja precis. Jag ställer in. Skiter i att träna idag. Varit halvrisig i magen hela dagen, sjukt trött och var inte alltför sugen att träna faktiskt. Tur då för mig att jag planerat en vilodag imorgon, så jag skiftar dagar bara. Jag drar hem till grannkommunen, stannar till på bolaget och köper Underberg för magen och vilar istället. 

Tur också att jag kunde smyga undan på min rast på jobbet för att sova en halvtimme. Känner mig piggare nu. Skönt att jag orkade ta tag i att beställa delar till bilen, hoppas bara det är rätt och att den funkar bättre därefter. Och det bästa av allt: ringde direkt till Bose i Sverige, dom ska skicka mig en returfraktsedel och därefter får jag ett par nya lurar. Grym kundservice! Det blev en rätt okej dag ändå idag!

Jag leder iaf långloppscupen - Skistart Ski Challenge

 
 
Ett av målen med säsongen är ju just Skistart Ski Challenge. Tre lopp kvar; Wadköpingsloppet, Västgötaloppet och Skinnarloppet. Hoppas jag kan behålla ledningen. 

Less igår alltså. Lite mindre less idag. Men trött som ett as. Beställde just en vattenpump och en temperaturgivare till bilen. Hoppas det åtgärdar problemet. Idag så ställde sig motortempen på 80 grader, direkt när jag vred om nyckeln. Och jag har ingen motorvärmare. Jag fick inte upp någon speciell värme inne i bilen och motorfläkten gick. Bilfan låter som ett reaplan när jag vinglar fram. Och mina fina hörlurar från Bose för endast 3000 kronor vägrar fortsatt att starta. De funkar med sladd i och det lyser fulladdat om dom när laddaren är i, men de går ej att starta när laddaren är uttagen. Så batteriet har väl dragit till de sälla jaktmarkerna kan jag tro. Jävla skit. Ingen aning om hur jag löser det här med garantier, ev hemförsäkring eller liknande. Saker ska ju bara fungera. Jag har varken tid eller ork med något annat. 

Trött idag som sagt. Men ska väl försöka genomlida arbetsdagen och sedermera ett tröskelintervallpass skate. Det borde nog gå, kämpa Adam! 

onsdag, januari 18

Tre staktimmar i en ren misär



Det var ju fint solsken ett tag i alla fall, i solnedgången. Men skenet kan ju bedra: 

- Jag glömde pannlampan som jag tidigare skrev att jag packat med 

- Var seg och hade låg puls

- Frös om händer och fötter

- Benzen har börjat krångla med motorfläkten/kylarfläkten då den går hela tiden och dessutom så svajar motortemperaturmätaren upp och ner. Trots att vi bytt vattenpump. Den läcker inte glykol. Och jag upplever det som att den inte blir jättevarm inne i kupén

- Mina Bose-lurar gav upp idag, helt plötsligt

Nej, men det är kul när det flyter på.. Trött på att jobba och förlora tid till saker som är roligare och mer viktiga för mig. Trött på att inte ha någon tid alls över.. Livet rullar på. 

Det blev tre timmar stakning i Lugnet-terrängen i alla fall. Två varv runt femtonkilometers-spåret och några varv ytterligare nere på världscups-spåren. Lyckades få till 1010 höjdmeter åtminstone, det var väl denna gråa dags höjdpunkt. Hörs imorgon, får se vad som går sönder eller jävlas då.

Halvvägs in i veckan

  
Det var rätt så skönt med fotvård igår

Tjenixen!

Ni hittade in hit idag igen alltså? Kul! Halvvägs in i veckan nu ju. Tiden går fort! Men så är det ju mer eller mindre full rulle hela tiden, finns inte så mycket tid över mer än till jobb och träning. 

Vaknade i morse upp till en lätt, men ack så skön träningsvärk i överkroppen. Fint att styrkan tar som jag vill. Idag tänkte jag passa på att staka en vända på spåren uppe vid Lugnet. Det var rätt så fint där uppe igår, med fler spår öppna och ett frenetiskt jobbande för att bli klar till världscupen i slutet av januari. Skönt att slippa nöta omkring på en kort slinga. Pannlampan är med i alla falll, så jag tänkte försöka mig ut på de längre spåren. 

Ganska slätrstruket och tråkigt inlägg idag. Det får ni leva med.