torsdag, november 26, 2020

Ny TV, nöjd med lägenheten, osv



Hejsan. 

I samband med denna hysteriska ”black friday” som nu verkar ha övergått till ”black week” så köpte jag en ny TV. Nästan direkt när jag köpte den förra på 55” så tyckte jag att den var för liten, vilket jag nästan varje dag tänkt på sedan i april. Så nu blev det en 65” istället och nu är jag äntligen nöjd! Det är väldigt sällan som jag köper saker förutom mat, allt går till sparande. Så jag tycker ändå jag kan få vara värd att slå till ibland. För att öka på karma-kontot så ger jag bort den gamla till mina föräldrar som är i behov av en nu och större TV (enligt mig).

När jag flyttade i april till denna lägenhet jag nu bor i så hade jag inga möbler, köksgeråd och så vidare. Det blev en riktig nystart. Tyckte först det var jobbigt, främst för det ekonomiska, men nu i efterhand känns det bra. Jag kunde helt välja efter mina önskemål vad jag ville ha. I mina tidigare lägenheter har jag haft omaka köksprylar, begagnat, ärvt och så vidare. Nu har jag enhetliga saker, målat och fixat som jag vill och just nu känns det som att jag är ”klar” i lägenheten. Eller nästan, vore kul med ytterligare smarta prylar och jag skulle gärna vilja ha en subwoofer till mitt Sonos-system... 

Detta är den första lägenheten jag trivts i och som jag verkligen gillar. Tidigare boenden när jag bott själv så har jag dragit mig för att åka hem, dels för att jag inte trivdes riktigt, men också för att jag hade det jobbigare att vara själv på den tiden. Trivs även med läget och med att det är ett lugnt området. 

Med tanke på ovan nämnt skulle det bli jobbigt att träffa någon tjej som skulle vara och kladda på mina prylar. Jag är ju rätt pedantiskt lagd och väldigt rädd om de flesta saker jag äger. Men som livet ser ut nu och vad det verkar så finns det inte tid eller ork till att träffa någon. Så jag får nog ha mina prylar i fred i alla fall. 

Idag så väntar det ett distanspass på rullskidorna efter jobbet. Dock så har dom grusat cykelbanorna, så det kan ju bli lite spännande. Efter det ska jag hämta hem Boris. Mer än så hinner jag nog inte med idag! 




Jag har fortsatt med CBD-olja från medcam. Tar några droppar innan jag går och lägger mig. Tycker att min sömn blivit bättre den senaste tiden faktiskt. Det är glädjande! 

Hälsokontroll via blodprov

 Hej på er bloggvänner. 


Jag som idrottare är ju väldigt beroende av att ha en hälsa som är med mig och som inte sviktar. Minsta lilla grej kan ju dels vara allvarlig att träna med såklart, men det kan också dra ner prestationen väldigt mycket. När jag tidigare gick på skidhögskolan så hade vi tillgång till att gå och testa sina värden via blodprov. Det var en väldigt fin trygghet och något som är väldigt viktigt när man bedriver elitidrott. 

Nu går jag inte längre på någon skidhögskola, men jag tränar och tävlar lika frekvent. Jag sökte runt på lite olika alternativ kring att göra en hälsokontroll via blodprov och hittade Medisera. Här kan man välja olika sorters hälsokontroller och på så sätt se om man har någon sjukdom, brist på någon vitamin eller liknande. Det man gör är att beställa ett lämpligt paket och därefter går man till en närliggande provtagningsställe för att lämna blod. Därefter så kan man logga in med sitt bank-id och läsa av provsvaren. Man får även en kommentar om provet av en läkare och ditt prov jämförs med referenssvärden.

Skulle dina prover visa väldigt stor avvikelse så blir man uppringd av en läkare och kan på så vis komma fram till lämpliga åtgärder att ta. Att dom sen har samarbeten med karolinska universitetslaboratoriet med flera och håller hög klinisk standard i sitt agerande känns även det väldigt bra. 

Jag tycker detta är en väldigt bra tjänst att ta del av nu. I dessa tider med Corona-viruset så går nog många runt och är oroliga. Man kanske också tror att man har Corona, fast det egentligen är någon brist eller liknande som gör att man inte känner sig på topp. Men genom att göra ett sådant här test så får man snabbt svart på vitt hur statusen är i kroppen!

onsdag, november 25, 2020

20 x 3’ + 3 x 20’ - nytt dödspass



Men hallå och god afton!

Två timmar något lättare intervalltid avklarad och rätt in på kontot. Detta är tuffa pass som verkligen sätter mig på prov, både fysiskt och psykiskt. Inte så tufft till en början, men ju längre in i passet jag kommer, desto tuffare blir det. Tröttheten kommer smygande främst muskelärt, men visst blir det lite flås också. 

Såhär körde jag:

Del 1 - skierg 

- 5 minuter uppvärmning på 1,59 min/500m-tempo 

- 20 x 3 minuter med 1 minut vila mellan intervallerna:





-5 minuter nedvarvning på 1,59-tempo

Allt på motstånd 8

Del 2 - löpband

- 3 x 20 minuter @ 10% och 10,1 km/h med 2,5 minuter vila 

- 5 minuter nedjogg @ 10% och 8 km/h





Kändes okej ändå idag. Fint att ha betat av ytterligare ett tufft pass! Maxpulsen enligt pulsklockan blev 167 på skiergen och 165 på löpbandet. Helt okej. 

Om sju månader går vi mot mörkare tider



Gänget gäng!


Hej på er. 

Denna morgon började med två strömavbrott på 5-10 minuter vardera. Jävlar vad mörkt det blir i dessa tider alltså! Hela kvarteret var släckt. Ström är något vi verkligen är beroende av alltså. Mörkt, kallt och grått ute. Men lugn, om sju månader är det midsommar och vi går åter mot mörkare tider igen. 

Lämnade Alfons på förskolan. Det är alltid en liten strid på morgonen att få honom ut ur lägenheten, gå mot bilen och sen in på förskolan. De senaste gångerna har han sagt att han vill vara med mig och följa mig på skolan. Stackaren. Nästan så jag vill ge med mig. Hade dock inte riktigt funkat som ni kanske förstår. Men det är jobbigt att behöva tvinga iväg någon som vill vara med en. Han är ju en av få personer som vill det, så det blir ju allt tyngre bara av den saken. 

Nu väntar jobb och någon dag i ensam majestät. Så efter dagens arbetspass så väntar det åter träning efter gårdagens vilodag. Jag kommer grisa mig igenom ett pass på balkongen igen, kämpa på! 

Vi hörs. 

Flyttfirma med magasinering


Hej där mina bloggvänner.

Att flytta är ju faktiskt inte så roligt som man kanske kan tro och jag vet hur det är att just flytta. Senast jag flyttade var i april då jag tog mitt bohag och begav mig till en för mig ny adress. Detta var den sjunde eller åttonde flytten hittills i mitt liv. Så det har blivit några tillfällen.

Då när jag flyttade hade jag inte så mycket prylar, så trots att jag flyttade från ett hus till en lägenhet var det inga som helst problem att få med mina saker. Istället så fick jag köpa allting nytt, från möbler, till köksgeråd till annat. Skönt ändå med en nystart. Jag kan dock tänka mig att om jag flyttat härifrån i ett hus till en lägenhet i exempelvis Stockholm att jag hade fått lite mer problem med det logistiska och hela den biten. Om jag då dessutom hade haft en massa möbler och prylar så tror jag att jag skulle ha tagit hjälp av en flyttfirma med magasinering. Förråd hade nog behövts om man flyttat till huvudstaden där boenden är så pass dyra att man får nöja sig med ett väldigt litet boende. 

Har du själv använt dig osv någon flyttfirma, eller hur du själv något förråd? Isåfall, vad är dina erfarenheter av det hela? Helt klart så hade det varit skönt att få hjälp med de bitarna om man har behovet. 


 

Fotboll och skidåkning: En förbjuden kärlek

För amatöridrottare är det självklart att det går att vara intresserad av och delta i flera sporter. För elitidrottare är det annorlunda och det är inte alla aktiviteter som är lika lämpliga. Skidåkning och fotboll har en komplicerad relation, men det har inte hindrat fotbollsspelare från att ta på sig pjäxorna eller skidåkare fotbollskorna.  

 

Zlatan om längdåkning

 

Zlatan Ibrahimovic är förmodligen Sveriges mest framgångsrika fotbollsspelare. Trots sina 39 år toppar han skytteligan i Serie A och hans klubb AC Milan är en av förhandsfavoriterna till ligatiteln. I de senaste sportspel nyheterna hyllades svensken av den före detta fotbollsspelaren, Francesco Totti, och italienaren hoppades att Zlatan har mycket kvar att ge. Oddset för att Milan vinner ligan 2021 är 5.50.


 


Än finns det inga tecken på att Zlatan är redo att avsluta sin karriär, men när han väl gör det är chansen stor att han kommer att spänna på sig pjäxorna. Svensken har flertalet gånger besökt Åre för att åka skidor, men efter en knäskada måste åkandet vänta till efter karriären. För Zlatan är det utförsåkning som gäller och han har tidigare kommenterat att han tycker att längdskidåkning är för enkelt. Längdlandslaget har gett honom en stående inbjudan till att vara med på en träning, för att visa att han kan hänga med dem


Skidåkning ej tillåtet 

 

Alla fotbollsspelare kan inte åka på skidsemester när de känner för det. Det finns fotbollsklubbar, bland annat FC Barcelona och Manchester United, som i kontrakten förbjuder sina spelare från att åka skidor. Anledningen är för att skaderisken är för stor. Ett benbrott i backen och fotbollssäsongen kan vara förstörd. Det finns inget förtydligande om huruvida förbudet gäller utförsåkning, längdskidor eller både och. 

 

Den här typen av kontrakt har inte hindrat fotbollsspelare från att besöka kända skidorter. David Beckham var ofta i franska Val d’Isère när han spelade i Premier League men han åkte aldrig själv. Andra före detta spelare, såsom John Terry (Chelsea) och David Ginola (PSG), brukade åka ändå. Flera fotbollsklubbar har avtal med olika skidorter och åker till dem på sommaren. Den engelska klubben Manchester City brukar åka på träningsläger i Seefeld, i Österrike. 

 

Skidåkare som gillar fotboll

 

Det finns även ett intresse för fotboll bland skidåkare. Norges storstjärna, Johannes Høsflot Klæbo, är en stor fotbollssupporter. Han har en plats i den norska fotbollsklubben Astor Fotballklubb, men det är okänt hur mycket han faktiskt spelar och tränar med dem. 

 



Tidigare i år blev det känt att Calle Halfvarsson har en plats i division 6-klubben Äppelbo AIK. Detta uppskattades inte av längdlandslaget och de uppmanade honom att inte spela på grund av skaderisken. Enligt Calle själv ville han mest spela lite i bakgrunden för att det var kul, och inte gå in i närstrider med framryckande mittfältare. Han tyckte att det var hans eget ansvar att se till att han inte blev skadad. Landslaget har inte förbjudit honom från att spela fotboll, men de tycker inte om det. 


Skidåkning och fotboll är lite utav en förbjuden kärlek, i alla fall för de som tävlar på elitnivå. Det har däremot inte hindrat vissa från att njuta av snö respektive nyklippt gräs, oavsett tillåtelse.


tisdag, november 24, 2020

BVC-besök



Hänger utanför BVC




Mysigt uppvaknande 




En liten belöning 


Hej på er. 

Denna morgon var lite annorlunda mot vanliga tisdagsmorgnar. Boris är hos sin hundvakt, vi lämnade honom igår. Skönt med avlastning, även om Alfons blir väldigt ledsen när vi lämnar, det svider lite i hjärtat. Vi har även varit på BVC för en kontroll av Alfons. 101 centimeter och 18 kilo. Där finns inga viktproblem direkt! Nu väntar jobb och sedan ska jag hämta hem Alfons igen. 

Mysigt att få lite extratid med Alfons måste jag säga. Idag ska jag äntligen få vila. Har tränat sju dagar i rad med lite drygt 16 timmars träning och rejält med intervalltid. Så det var kanske inte så konstigt att jag var trött igår!

Vi hörs!

måndag, november 23, 2020

Klassiskt pass på rullskidorna i halkan



Entusiastisk och laddad. Som en stoppad korv.  




Inget riktigt bra rullskidföre på Lugnets rullskidbana idag




Fint mellan Bergsgården och Stennäset längs Varpan 




Vid hyfsat gott mod


Godkväll. 

Åkte på mina Swenor 4 från Skuggarvet in mot Lugnet i tron att jag kunde köra några varv runt rullskidbanan. Men väl där inne så visade det sig vara mer eller mindre helt isbeläggt där på banan. Jag tog mig då runt Högbo med i princip samma resultat, samtidigt så var jag sjukt less och trött. Där och då var jag så oerhört nära att vända hemåt igen och nöja mig med en timmes åkning. Det var inte trevliga tankar om vilka girlanger och ballonger jag skulle använda på mitt stundande 40-årskalas. Men jag hade hopp om att det kanske skulle vända och det gjorde det! 

Så istället för att åka kuperat runt Lugnet blev det istället en vända runt Varpan, bort till Grycksbo och sen tillbaka till Skuggarvet. Det kändes så sjukt segt, omotiverande och tråkigt. Men någonstans vid Bergsgården cirka halvvägs in i passet så började det känns bättre, trots att jag hade en rejäl rak motvind mot Grycksbo så började jag bli pigg och tycka det var roligt igen. Därefter rullade det på hela vägen till Lugnet, där stannade jag för sista drickan och drog i mig en gel. Hade börjat bli trött och känna mig yr. Det är väl några rejäla fel i min kropp som jag har fått. Därför jag lagt på mig så mycket vikt. 

Fick i alla fall in tio stakimpulser, 3,05 timmar, 48 kilometer och 630 höjdmeter. Okej pass på en trött måndag. 

Fetare än fetast, ful och fattig





Fullt hus sen igår kväll med Alfons och Boris innanför väggarna. Trevligt och mysigt såklart. Men det innebär också ansvar och mycket stress. 

Idag ska jag försöka samordna allting med att fixa mat, packa, bubba halva bohaget till bilen för att åka till Falun så jag kan träna. Fan vad jag offrar tid, energi och pengar för den här jävla träningen som bara går sämre och sämre. Jag fattar inte vad det är som driver mig. Vågen visar bara mer och mer. Jag vägde 70 kilo i somras, idag ställde jag mig igen på den, efter att inte vågat göra det på några dagar - boom 77 kilo. Alltså jag vet inte var jag ska ta vägen, blir på riktigt gråtfärdig. Tror jag ska lägga mig ner, bryta ihop och skita i allt. Det här funkar inte. Finns inte en enda människa som åker skidor som är fetare än mig, eller sämre än mig. Nu måste jag ta i på riktigt med hårdhandskarna om jag ska våga visa mig utanför dörren innan år 2030. 

Börsen med mina innehav går åt helvete det också. Fy fan vad less jag är på allt. Otroligt dåligt humör på mig, ständigt lättirriterad och nära till utbrott. De här träningsuppehållen den sista tiden har inte gjort mer än att jag blivit ännu fetare. Usch. Äcklas av mig själv. 

Nej, nu ska jag offra än mer tid, pengar och ork för att dra till Falun så jag kan träna och bli ännu sämre och fetare. 

Hoppas ni har en bättre måndag!

söndag, november 22, 2020

6 x 5’ löpband



Hejsan!

Sådär, då var det avklarat. 

Målet var att köra på 10% och 12 km/h. Kände på första att det blev lite för tufft, så jag körde de fyra intervallerna i mitten på 11,5 km/h, för att sedan öka till 12 km/h igen på sista (12,2 sista minuten). En minut vila mellan varje intervall. Sliten i musklerna igen, men ändå en okej känsla och hyfsad puls. Bra jobbat Adam! 

Uppvärmning och nedvärmning blev fem minuter vardera på 10% och 9 km/h. Körde i Hoka Rincon. Kände inget i mitt löparknä alls idag. 

Pulskurva: